Pierwsza sesja to dla wielu studentów jedno z najbardziej stresujących wydarzeń na początku studenckiej przygody. Natłok materiału, nowe formy egzaminów, brak doświadczenia i presja czasu mogą sprawić, że nawet najlepiej zapowiadający się semestr zakończy się nerwową końcówką. Na szczęście dobrze opracowana strategia i kilka prostych zasad mogą sprawić, że sesja stanie się okazją do nauki – nie tylko tej książkowej.
Przejdź na skróty:
Poznaj wymagania i zaplanuj naukę
Zanim rzucisz się w wir nauki, upewnij się, że dokładnie rozumiesz, czego wymagają wykładowcy. Czy egzamin będzie testowy, ustny, a może projektowy? Jakie zagadnienia są kluczowe, a które jedynie uzupełniające? Dobrze jest też dowiedzieć się, czy dostępne są materiały z poprzednich lat – nie po to, by się ich „uczyć na pamięć”, ale by lepiej zrozumieć strukturę egzaminu.
Po zebraniu informacji zaplanuj naukę – najlepiej w formie tygodniowego lub dziennego harmonogramu. Dziel materiał na mniejsze części, unikaj zostawiania wszystkiego na ostatnią chwilę i pamiętaj o robieniu przerw. Mózg nie działa dobrze przy kilkugodzinnym maratonie z notatkami.
Ucz się aktywnie, nie tylko czytając
Wielu studentów popełnia ten sam błąd – bierze podręcznik i czyta go od deski do deski, licząc, że coś „wejdzie do głowy”. Tymczasem najskuteczniejsze metody nauki to te, które angażują. Spróbuj:
- robić własne notatki skrótowe,
- tworzyć mapy myśli,
- uczyć się z kimś – tłumacząc materiał drugiej osobie,
- korzystać z aplikacji do nauki z fiszek,
- rozwiązywać przykładowe pytania i zadania.
Dobrym pomysłem może być również nauka przez nauczanie – wyobraź sobie, że masz przekazać dany temat komuś, kto nic o nim nie wie. Taka technika zmusza do przejrzystego myślenia i pomaga wychwycić luki w wiedzy. Warto także przetestować różne metody pracy – niektórym lepiej działa nauka wieczorem, inni wolą poranki. Eksperymentuj i obserwuj, co sprawdza się najlepiej w Twoim przypadku.
W przypadku kierunków technicznych, takich jak budownictwo, ważna jest też praktyka – im więcej samodzielnie rozwiązanych zadań, tym większe zrozumienie. Warto korzystać z konsultacji i godzin dziekańskich – wiele uczelni oferuje je tuż przed sesją, aby pomóc studentom w przygotowaniach.
Zadbaj o warunki sprzyjające koncentracji
Nauka będzie znacznie skuteczniejsza, jeśli zadbasz o otoczenie: uporządkowane biurko, cisza (lub ulubiona muzyka do skupienia), odpowiednie oświetlenie i ograniczenie rozpraszaczy (telefon, powiadomienia, przeskakiwanie między zakładkami). Spróbuj metody Pomodoro – 25 minut nauki i 5 minut przerwy – która pozwala utrzymać wysoką koncentrację przez dłuższy czas.
Ważne jest też dbanie o sen, odpowiednie nawodnienie i aktywność fizyczną. Nawet krótki spacer może poprawić przepływ krwi do mózgu i pomóc w zapamiętywaniu.
Egzamin to nie tylko wiedza, ale też psychologia
Presja, porównywanie się z innymi, strach przed niepowodzeniem – to naturalne emocje, które towarzyszą każdej sesji. Kluczem jest ich akceptacja i właściwe zarządzanie stresem. Możesz:
- spróbować technik relaksacyjnych (np. oddechowych),
- rozłożyć naukę tak, by mieć czas na odpoczynek,
- unikać „grupowego panikowania” tuż przed wejściem na salę,
- skupić się na procesie, nie tylko wyniku.
Pierwsza sesja to też czas, w którym uczysz się… jak się uczyć. Nie wszystko musi wyjść perfekcyjnie – ważne, by wyciągać wnioski i iść dalej.
Uczelnia, która wspiera studentów od pierwszego semestru
Akademia Techniczno-Artystyczna Nauk Stosowanych w Warszawie (ATA) to uczelnia, która rozumie, że początki bywają trudne – dlatego wspiera studentów nie tylko merytorycznie, ale i organizacyjnie. Indywidualne podejście do studentów, przyjazna atmosfera oraz nowoczesna infrastruktura dydaktyczna tworzą środowisko sprzyjające rozwojowi – również w okresach wymagających, takich jak sesja.
ATA to miejsce, gdzie możesz liczyć na realne wsparcie: dostęp do konsultacji, nowoczesnych materiałów dydaktycznych oraz praktyczne podejście do nauki. Jeśli szukasz uczelni, która nie zostawi Cię samego z wyzwaniami – poznaj ATA bliżej i sprawdź ofertę na akademiata.pl.
