Czy wiesz, że to właśnie Polacy są jednym z najbardziej zestresowanych narodów, biorąc pod uwagę wszystkich mieszkańców Europy? Okazuje się, że nawet co piąty mieszkaniec naszego kraju każdego dnia odczuwa w pracy przewlekły stres i presję, które to działają destrukcyjnie na cały organizm. W ciągłym biegu, tak powszechnym „wyścigu szczurów” i przy nadmiarze obowiązków, konieczna jest regeneracja ciała oraz duszy. Codzienną dawkę relaksu możesz zafundować sobie w zaciszu własnych „czterech kątów”. Poznaj najlepsze sposoby na odprężenie.
Przejdź na skróty:
Domowe SPA
Nic tak dobrze nie koi nerwów, jak codzienna rutyna pielęgnacyjna ciała. Przygotuj odpowiednio łazienkę, tak naprawdę wystarczy, że zapalisz w niej zapachowe świece, włączysz relaksacyjną muzykę (na przykład odgłosy natury), a wannę napełnisz gorącą wodą z dodatkiem ulubionego olejku czy soli. Tyle wystarczy, żeby odpocząć podczas kąpieli. Co ważne, podczas takiego rytuału możesz też zadbać o własne ciało. Wybierz ulubione maski do twarzy, peeling do ciała, a po wyjściu z wanny nałóż na skórę nawilżający i odżywczy balsam.
Kino domowe
Okazuje się, że ulubionym sposobem na spędzanie wolnego czasu wciąż jest dla nas oglądanie telewizji. Taki wypoczynek po ciężkim dniu możesz zrealizować razem z innymi członkami rodziny. Jak się odstresować? Wystarczy, że wybierzecie zabawną komedię, odprężająco działają również bajki. Kto powiedział, że kreskówki są tylko dla dzieci?
Trening w domu
Moda na aktywność fizyczną realizowaną w domu przyszła do nas wraz z pandemią koronawirusa i wydaje się, że ten trend zostanie z nami na dobre. Znani trenerzy personalni udostępniają swoje treningi w sieci, dzięki czemu możesz z nich korzystać o dowolnej porze, dokładnie wtedy, kiedy masz czas i ochotę na ćwiczenia. Poranna gimnastyka, a może wieczorna joga lub pilates? Rodzaj treningu dobierz, uwzględniając własne preferencje i warunki w domowej przestrzeni.
Biblioteka w domu
Aż 30% Polaków nie przeczytało w ciągu roku ani jednej książki. Mamy nadzieję, że nie zaliczasz się do tego grona. Okazuje się, że wieczorne czytanie książki to jeden z najlepszych sposobów na relaks i odpoczynek. Jeśli jesteś zbyt zmęczona, możesz skorzystać z audiobooków. Jesteśmy pewni, że kojący głos lektora da Ci maksymalne odprężenie.
Przyjemne gotowanie
Dla wielu osób gotowanie jest prawdziwą pasją i trzeba przyznać, że takie zajęcie jest nie tylko odprężające, ale i praktyczne. Przyrządź ulubioną kolację dla całej rodziny albo obiad na kolejny dzień. Nie tylko zapomnisz o troskach dnia codziennego, ale zapewnisz smakowity posiłek dla wszystkich. Pamiętaj, że jedzenie smacznych dań poprawi Ci humor.
To oczywiście tylko kilka propozycji na relaks we własnym „M”. Rób po prostu to, co lubisz. Popołudniowa drzemka, zabawa z dzieckiem, wspólne granie w ulubione planszówki, robienie na drutach, malowanie obrazów, to kolejne pomysły. Niektórych relaksuje też sprzątanie, za iście odprężające uznaje się prasowanie oraz układanie ubrań w szafie. Być może dla Ciebie będą to również idealne sposoby na odpoczynek.
