Saw Palmetto (z łac. Serenoa repens) to palma karłowata pochodząca z Ameryki Północnej, a dokładniej z południowo-wschodnich regionów takich jak Floryda, Georgia, Kuba, czy Bahamy. Jej nazwa pochodzi od ostrych, przypominających niemal piłę zębów na jej łodygach.
Przejdź na skróty:
Palma sabałowa rodzi ciemne jagody zawierające nasiona. Można je spożywać w całości lub ususzyć i wykorzystać do zaparzania herbaty. Ta forma jest jednak trudno dostępna w Polsce, więc najczęściej jest przyjmowana jako suplement – ususzone i zmielone jagody są dostępne w kapsułkach i tabletkach albo jako oleisty ekstrakt.
Jakie właściwości ma Saw Palmetto?
Owoc palmy karłowatej już od dawna używany był przez rdzennych Amerykanów ze względu na jej cenne właściwości – przede wszystkim odżywcze, uspokajające, moczopędne, a nawet stosowane są jako afrodyzjak. Poniżej znajdziesz właściwości Saw Palmetto potwierdzone badaniami naukowymi.
Zapobiega wypadaniu włosów
Wypadanie włosów, zwłaszcza u mężczyzn może być spowodowane wieloma czynnikami – genetyką, nieprawidłową gospodarką hormonalną, stosowaniem leków, sterydów, używek, leków rozrzedzających krew, ale przede wszystkim życiem w stresie.
Według licznych badań ustalono, iż Saw Palmetto jest w stanie blokować aktywność enzymu (5-alfa-redutazy) odpowiedzialnego za przekształcanie testosteronu do dihydrotestosteronu, który jest odpowiedzialny między innymi za wypadanie włosów. Ponadto ma także właściwości, które zapobiegają wypadaniu włosów zmniejszając wychwyt dihydrotestosteronu w mieszkach włosowych. Stosowanie miejscowo palmy sabałowej przez 3 miesiące zwiększyło gęstość włosów o 35%. (Źródło: J Cutan Aesthet Surg, Badanie: PMC2840915)
Zmniejsza stan zapalny
Palma sabałowa zawiera przeciwutleniacze – epikatechninę oraz galusan metylu. Wspomniane związki mają właściwości zapobiegające uszkodzeniom komórek i zmniejszają stany zapalne. Ma to szczególne znaczenie w leczeniu niektórych chorób, a w szczególności chorób przewlekłych.
W tym zakresie przeprowadzono wiele badań na zwierzętach z obiecującymi efektami. Saw Palmetto zmniejsza stan zapalny i poprawia stan przeciwutleniaczy (Źródło: Badanie PMID: 26104840), lecz konieczne jest przeprowadzenie jakościowych badań na ludziach, które potwierdzą oddziaływanie na człowieku.
Wspiera prostatę i reguluje poziom testosteronu
Prostata to niewielki gruczoł u mężczyzny, który ma bardzo istotne zadanie – odpowiada przede wszystkim za utrzymanie zdrowia plemników produkując odżywczy płyn. Przerost prostaty objawia się problemami w oddawaniu moczu ze względu na ucisk cewki moczowej przez gruczoł krokowy.
Niektóre badania pokazują, że Saw Palmetto może wspierać prostatę zapobiegając jej nadmiernemu rozrostowi, a nawet rakowi. Potwierdza to między innymi badanie W.H. Goldmanna, w którym ekstrakt z jagód palmy sabałowej zmniejszył wzrost komórek raka prostaty. (Źródło: Badanie PMID: 11913955)
Saw Palmetto może także wpływać na kolejne aspekty zdrowia mężczyzny mając wpływ na poziom testosteronu. To właśnie on odpowiedzialny jest w dużej mierze za skład ciała, nastrój, funkcje poznawcze i co ważne – popęd seksualny. Niestety wraz z wiekiem poziom tego hormonu maleje, co może powodować wiele działań niepożądanych.
Doktora Elliot Fagelman dowiódł wpływ palmy karłowatej na zmniejszenie aktywności enzymu 5-alfa-redutazy na konwersję testosteronu do dihydrotestosteronu. W ten sposób poziom testosteronu nie zmniejsza się konwertując do DHT. W innym badaniu skuteczność ekstraktu była porównywalna do finasterydu – leku stosowanym w leczeniu wypadania włosów i przerostu gruczołu prostaty. (źródło: PMID: 27186566)
Czy występują jakieś skutki uboczne?
Saw Palmetto jest uważane za bezpieczną substancję i wiąże się zaledwie z niewielkimi skutkami ubocznymi. Większość badań zostało przeprowadzonych z zastosowaniem dawki 320 mg dziennie, najczęściej w dwóch dawkach.
Wykryte skutki uboczne to przede wszystkim bóle i zawroty głowy, nudności oraz zaparcia. Z tego powodu niektórzy zalecają przyjmowanie suplementów podczas spożywania posiłków co może pomóc w zmniejszeniu problemów trawiennych zapobiegając niepożądanym skutkom ubocznym.
Uwaga! Nie zaleca się przyjmowania palmy sabałowej dla kobiet w ciąży, karmiących piersią, stosujących terapię hormonalną lub przyjmujących środki antykoncepcyjne w postaci hormonów. Saw Palmetto ma wpływ na poziom hormonów, które w powyższych sytuacjach nie powinny być zaburzane.
Gdzie kupić Saw Palmetto?
Pamiętajmy o tym, że najlepsza formą każdego pożywienia jest ta postać naturalna. Niestety w tym przypadku niemożliwym jest znalezienie świeżych lub nawet suszonych owoców palmy karłowatej. Dostępne są jednak suszone i zmielone owoce w postaci kapsułek oraz olejowych ekstraktów.
Przy zakupie powinniśmy postawić na najwyższą jakość, wiarygodnego producenta, przejrzyste informacje na temat zawartości i dawkowania. Wybierzmy także sklep, w którym nie ma możliwości otrzymania podrobionego lub przeterminowanego produktu. Na stronie witaminyswanson.pl znajdziesz produkty wiodących marek, które spełniają powyższe kryteria.
