Zdrowie i Uroda
![ból pleców](https://poradniki.net/wp-content/uploads/2023/09/sasun-bughdaryan-xWlsYJU4ynE-unsplash-1.jpg)
Czy masaż na ból pleców jest skuteczny?
Ból pleców to powszechny problem, z którym zmaga się wiele osób. Czasami ból ten jest przemijający i wynika z niewłaściwej ...
![](https://poradniki.net/wp-content/uploads/2023/07/barefoot-g93eeff5b1_1280.jpg)
Domestos na grzybicę paznokci – tego nie rób!
Grzybica paznokci to nie tylko problem estetyczny, ale również zdrowotny. Choć istnieje wiele sposobów na walkę z nią, to wiele ...
![żółte papiery kto je dostaje](https://poradniki.net/wp-content/uploads/2023/07/nathan-mcdine-M1gMpG4QkHk-unsplash.jpg)
Czym są żółte papiery i jakie mają znaczenie?
W dzisiejszym artykule przyjrzymy się tematowi żółtych papierów. Dowiemy się, czym są i jakie znaczenie mają w kontekście chorób psychicznych. ...
![monobrew](https://poradniki.net/wp-content/uploads/2023/03/grimace-ga66efda23_1920.jpg)
Monobrew – co to jest i jak skutecznie się tego pozbyć?
Monobrew dla jednych osób jest to znak rozpoznawczy i wyróżnienie się spośród innych osób, natomiast dla innych jest prawdziwym utrapieniem, ...
![psycholog online](https://poradniki.net/wp-content/uploads/2022/10/linkedin-sales-solutions-Be5aVKFv9ho-unsplash.jpg)
Psycholog online – czy oby to na pewno skuteczna forma psychoterapii?
Spotkanie online z psychologiem na przestrzeni lat stają się coraz bardziej popularne. Początkowo z tego typu usług korzystały osoby, które ...
![Very Peri](https://poradniki.net/wp-content/uploads/2022/05/poradniki.net-3.jpg)
Very Peri – jak nosić kolor roku 2022?
Instytut Pantone już od ponad 20 lat zajmuje się wyznaczaniem trendów kolorystycznych na nadchodzący rok. Pod koniec 2021 roku, tytuł ...
![bielizna](https://poradniki.net/wp-content/uploads/2022/05/poradniki.net-2.jpg)
Bielizna do zadań specjalnych, czyli jaka?
Głęboki dekolt, seksowna sukienka czy przylegająca do ciała koszula – każde z tych ubrań wymaga założenie bielizny do zadań specjalnych. ...
![dieta wątrobowa](https://poradniki.net/wp-content/uploads/2022/04/pexels-krishnajith-4137772-1.jpg)
Dieta wątrobowa – jakich należy przestrzegać zasad?
Dietę wątrobową stosuje się w przypadku różnych schorzeń związanych z wątrobą, trzustką, pęcherzykiem żółciowym i drogami żółciowymi. Odpowiedni sposób odżywiania ...
![Jaki catering dietetyczny wybrać](https://poradniki.net/wp-content/uploads/2022/03/healthy-lunch-go-served-box-with-vegetables.jpg)
Jaki catering dietetyczny wybrać?
Catering dietetyczny w ostatnim czasie, bije coraz to większe rekordy popularności. Być może spowodowane jest to coraz to większą świadomością ...
![nerwica lękowa](https://poradniki.net/wp-content/uploads/2022/03/woman-gb046264d3_1280.jpg)
Nerwica lękowa – jak walczyć z lękiem?
Nerwica lękowa jest kłopotliwym zaburzeniem, które utrudnia normalne funkcjonowanie wżyciu codziennym. W skrajnych przypadkach paraliżuje, nie pozwala wyjść z domu ...
![kremy do twarzy](https://poradniki.net/wp-content/uploads/2022/02/poradniki.jpg)
Codzienna pielęgnacja – jak o siebie zadbać?
W dzisiejszych czasach ludzie są coraz bardziej świadomi pod kątem własnego zdrowia. Zwracamy większą uwagę na to, co jemy, ale ...
![rajd pieszy](https://poradniki.net/wp-content/uploads/2021/12/hiker-g741207aa5_1280.jpg)
Rajd pieszy – jak się przygotować do niego?
Dziś opowiem ci, co zabrać ze sobą na imprezy, których liczba z roku na rok rośnie. Jako stała uczestniczka rajdów ...
![adaptogeny](https://poradniki.net/wp-content/uploads/2021/12/tea-g2ed4618ab_1280.jpg)
Czym są Adaptogeny? Czy warto je stosować?
Intensywnie się uczysz, pracujesz, trenujesz, zakładasz rodzinę, budujesz dom, podróżujesz lub właśnie wspinasz się po szczeblach kariery? Szafujesz swoje siły ...
![ćwiczenia](https://poradniki.net/wp-content/uploads/2021/12/home-fitness-equipment-g7e578aa6b_1280.jpg)
Jakie ćwiczenia wykonywać w domu na płaski brzuch i zgrabne nogi?
Być może jesteś tą szczęściarą, która jest teraz u szczytu swoich możliwości związanych z aktywnością ruchową. Dwa słowa, które Cię ...
![rozciąganie się](https://poradniki.net/wp-content/uploads/2021/12/yoga-g54b6b86e4_1280.jpg)
Czy rozciąganie się jest dobre? Obalamy mity.
Czy rozciąganie się jest dobre? Rozciągać się przed czy po treningu? A może w ogóle?! Dzisiejsze rozważania poświęcimy stretchingowi, czyli ...
![saw palmetto](https://poradniki.net/wp-content/uploads/2021/07/saw-palmetto.jpg)
Czym jest Saw Palmetto i jakie ma zastosowanie?
Saw Palmetto (z łac. Serenoa repens) to palma karłowata pochodząca z Ameryki Północnej, a dokładniej z południowo-wschodnich regionów takich jak ...
![kinesiotaping](https://poradniki.net/wp-content/uploads/2021/05/kinesiotaping-plastrowanie-sportowcy.jpg)
Kinesiotaping – skuteczność czy nowy trend?
Nie raz i nie dwa zdarzyło Wam się spotkać osoby z naklejonymi plastrami na twarzy lub na ciele? To nic ...
![rower dla dziecka](https://poradniki.net/wp-content/uploads/2021/02/rowerdladziecka-1.jpg)
Rower dla dziecka – jak wybrać?
Zbliżająca się wiosna sprzyja aktywnościom sportowym, które przyczyniają się do poprawy kondycji fizycznej i pozwalają odzyskać wigor, utracony zimową porą. ...
![najlepsze lakiery hybrydowe ranking](https://poradniki.net/wp-content/uploads/2021/02/manicure-870857_1280.jpg)
TOP 10 – Ranking najlepsze lakiery hybrydowe
Manicure hybrydowy to trwały i popularny sposób ozdabiania paznokci. Można go wykonać samodzielnie w domu, bez konieczności wizyty w salonie ...
![test ciążowy](https://poradniki.net/wp-content/uploads/2021/02/pregnant-2277768_1280.jpg)
Kiedy zrobić test ciążowy?
Wiele kobiet, które planuje ciążę lub też którym przytrafiła się niezapowiedziana niespodzianka, najchętniej zaraz po kontakcie intymnym wykonałaby test ciążowy. ...
![jak zdezynfekować telefon i elektronikę](https://poradniki.net/wp-content/uploads/2020/11/jeshoots-com-__ZMnefoI3k-unsplash-scaled.jpg)
Jak zdezynfekować telefon i elektronikę?
Temat koronawirusa w wielu z nas sprawia, że stajemy się nieco sceptycznie nastawieni do wszystkiego co może być narażona na ...
![rurka do pole dance](https://poradniki.net/wp-content/uploads/2020/06/pylon-1287823_1920.jpg)
Kiedy rurka w studiu nie wystarcza – jaką wybrać?
Na zakup rurki do domu zdecydowałam się dopiero po roku intensywnych treningów w studiu. Uważam, że najpierw, należy się oswoić ...
![pole dance](https://poradniki.net/wp-content/uploads/2020/06/mahir-uysal-ohbWfqWIKVc-unsplash-scaled.jpg)
Czym jest pole dance?
Pole dance to rodzaj akrobatyki, który uprawia się na drążku pionowym. Wbrew pozorom dyscyplina ta nie należy do najłatwiejszych. Wymaga ...
![wyprawka do szpitala](https://poradniki.net/wp-content/uploads/2020/04/people-2942966_1920.jpg)
Wyprawka do szpitala dla mamy i dziecka
Oczekiwanie na pojawienie się maleństwa na świecie, zwłaszcza tego pierwszego, to dla rodziców bardzo szczególny czas. Podekscytowanie, brak doświadczenia i ...
![zielona kupka niemowle](https://poradniki.net/wp-content/uploads/2020/04/bimbo-1502536_1920.jpg)
Zielona kupka u niemowlaka
Kolor i konsystencja niemowlęcej kupki to gorący temat na wielu forach rodzicielskich. Świadczą one o samopoczuciu i ogólnej kondycji dziecka, ...
![żylaki](https://poradniki.net/wp-content/uploads/2020/03/dopler.jpg)
Żylaki – rodzaje, objawy, powstawanie, leczenie
Zgodnie z powszechnie uznawaną definicją, którą można by znaleźć w podręczniku biologii, żylaki są niewydolnymi żyłami, które na skutek zalegającej ...
![cellulit](https://poradniki.net/wp-content/uploads/2020/03/2253.jpg)
Jak się pozbyć cellulitu?
Cellulit wodny – czym jest i sposoby walki z nim. Cellulit wodny to nic innego jak gromadzenie się wody w ...
![węglowodany](https://poradniki.net/wp-content/uploads/2020/03/noodles-3559956_1920.jpg)
“Dobre” i “złe” węglowodany
Spożywanie produktów lub stosowanie programów żywieniowych w oparciu o indeks glikemiczny, skutecznie wspomaga zrzucenie zbędnych kilogramów. Plany tego typu, to ...
![hiperinsulinizm](https://poradniki.net/wp-content/uploads/2020/03/diabetes-2130236_1920.jpg)
Hiperinsulinizm
Wszystkie osoby, które cierpią na nadwagę i pragną rozpocząć program odchudzający powinny zapoznać się bliżej ze zjawiskiem hiperinsulinizmu. Występuje ono ...
![dieta montagnaca etapy](https://poradniki.net/wp-content/uploads/2020/03/avocado-2115922_1920.jpg)
Dieta Montagnaca – Etapy
Dieta Montignaca składa się z dwóch etapów. Celem pierwszego jest osiągnięcie wymarzonej wagi, co może potrwać od kilku tygodni do ...