Zdrowie i Uroda
-
Very Peri – jak nosić kolor roku 2022?
Instytut Pantone już od ponad 20 lat zajmuje się wyznaczaniem trendów kolorystycznych na nadchodzący rok. Pod koniec 2021 roku, tytuł Color of the Year 2022 zdobył odcień Very Peri, oznaczony…
Czytaj dalej » -
Bielizna do zadań specjalnych, czyli jaka?
Głęboki dekolt, seksowna sukienka czy przylegająca do ciała koszula – każde z tych ubrań wymaga założenie bielizny do zadań specjalnych. Zarówno figi damskie, jak i biustonosz powinny stać się drugą…
Czytaj dalej » -
Dieta wątrobowa – jakich należy przestrzegać zasad?
Dietę wątrobową stosuje się w przypadku różnych schorzeń związanych z wątrobą, trzustką, pęcherzykiem żółciowym i drogami żółciowymi. Odpowiedni sposób odżywiania pomaga zmniejszyć objawy i działa profilaktycznie. W diecie ważne jest…
Czytaj dalej » -
Nerwica lękowa – jak walczyć z lękiem?
Nerwica lękowa jest kłopotliwym zaburzeniem, które utrudnia normalne funkcjonowanie wżyciu codziennym. W skrajnych przypadkach paraliżuje, nie pozwala wyjść z domu przez cochore osoby odcinają się od społeczeństwa. Nerwica lękowa jest…
Czytaj dalej » -
Codzienna pielęgnacja – jak o siebie zadbać?
W dzisiejszych czasach ludzie są coraz bardziej świadomi pod kątem własnego zdrowia. Zwracamy większą uwagę na to, co jemy, ale również na to, czego może potrzebować nasze ciało czy nasz…
Czytaj dalej » -
Rajd pieszy – jak się przygotować do niego?
Dziś opowiem ci, co zabrać ze sobą na imprezy, których liczba z roku na rok rośnie. Jako stała uczestniczka rajdów pieszych, odpowiem na pytania i doradzę, kto może w nich startować,…
Czytaj dalej » -
Czym są Adaptogeny? Czy warto je stosować?
Intensywnie się uczysz, pracujesz, trenujesz, zakładasz rodzinę, budujesz dom, podróżujesz lub właśnie wspinasz się po szczeblach kariery? Szafujesz swoje siły ponad miarę i nie chcesz z niczego rezygnować? To wszystko…
Czytaj dalej » -
Jakie ćwiczenia wykonywać w domu na płaski brzuch i zgrabne nogi?
Być może jesteś tą szczęściarą, która jest teraz u szczytu swoich możliwości związanych z aktywnością ruchową. Dwa słowa, które Cię opisują to szybkość i sprawność. Twój organizm potrafi znieść wiele…
Czytaj dalej » -
Czy rozciąganie się jest dobre? Obalamy mity.
Czy rozciąganie się jest dobre? Rozciągać się przed czy po treningu? A może w ogóle?! Dzisiejsze rozważania poświęcimy stretchingowi, czyli rozciąganiu. Zaznaczamy, że nie będziemy tutaj podejmować tematu rozciągania u…
Czytaj dalej » -
Czym jest Saw Palmetto i jakie ma zastosowanie?
Saw Palmetto (z łac. Serenoa repens) to palma karłowata pochodząca z Ameryki Północnej, a dokładniej z południowo-wschodnich regionów takich jak Floryda, Georgia, Kuba, czy Bahamy. Jej nazwa pochodzi od ostrych,…
Czytaj dalej » -
Kinesiotaping – skuteczność czy nowy trend?
Nie raz i nie dwa zdarzyło Wam się spotkać osoby z naklejonymi plastrami na twarzy lub na ciele? To nic innego, jak plastrowanie dynamiczne wykorzystywane przez fizjoterapeutów, ortopedów, rehabilitantów, a…
Czytaj dalej » -
Rower dla dziecka – jak wybrać?
Zbliżająca się wiosna sprzyja aktywnościom sportowym, które przyczyniają się do poprawy kondycji fizycznej i pozwalają odzyskać wigor, utracony zimową porą. Jednym z najpopularniejszych sportów, jakiemu oddają się zarówno starsi, jak…
Czytaj dalej » -
TOP 10 – Ranking najlepsze lakiery hybrydowe
Manicure hybrydowy to trwały i popularny sposób ozdabiania paznokci. Można go wykonać samodzielnie w domu, bez konieczności wizyty w salonie kosmetycznym. Kluczem do udanego manicure hybrydowego są najlepsze lakiery hybrydowe,…
Czytaj dalej » -
Kiedy zrobić test ciążowy?
Wiele kobiet, które planuje ciążę lub też którym przytrafiła się niezapowiedziana niespodzianka, najchętniej zaraz po kontakcie intymnym wykonałaby test ciążowy. Jednakw praktyce niestety wynik takiego testu nie będzie wiarygodny. Pośpiech…
Czytaj dalej » -
Jak zdezynfekować telefon i elektronikę?
Temat koronawirusa w wielu z nas sprawia, że stajemy się nieco sceptycznie nastawieni do wszystkiego co może być narażona na kontakt z innymi ludźmi. Ponadto sami nie zdajemy sobie sprawy…
Czytaj dalej » -
Kiedy rurka w studiu nie wystarcza – jaką wybrać?
Na zakup rurki do domu zdecydowałam się dopiero po roku intensywnych treningów w studiu. Uważam, że najpierw, należy się oswoić z podstawowymi figurami, aby zdecydować, czy jest to w ogóle…
Czytaj dalej » -
Czym jest pole dance?
Pole dance to rodzaj akrobatyki, który uprawia się na drążku pionowym. Wbrew pozorom dyscyplina ta nie należy do najłatwiejszych. Wymaga ona przede wszystkim odpowiedniej sprawności fizycznej, siły, a na późniejszym…
Czytaj dalej » -
Wyprawka do szpitala dla mamy i dziecka
Oczekiwanie na pojawienie się maleństwa na świecie, zwłaszcza tego pierwszego, to dla rodziców bardzo szczególny czas. Podekscytowanie, brak doświadczenia i przeogromny wybór na rynku przeróżnych gadżetów przyprawia o zawroty głowy.…
Czytaj dalej » -
Zielona kupka u niemowlaka
Kolor i konsystencja niemowlęcej kupki to gorący temat na wielu forach rodzicielskich. Świadczą one o samopoczuciu i ogólnej kondycji dziecka, a zależą od wielu stale zmieniających się czynników. Jaka zatem…
Czytaj dalej » -
Żylaki – rodzaje, objawy, powstawanie, leczenie
Zgodnie z powszechnie uznawaną definicją, którą można by znaleźć w podręczniku biologii, żylaki są niewydolnymi żyłami, które na skutek zalegającej w nich krwi (nie są one w stanie odprowadzić jej…
Czytaj dalej » -
Jak się pozbyć cellulitu?
Cellulit wodny – czym jest i sposoby walki z nim. Cellulit wodny to nic innego jak gromadzenie się wody w tkankach skóry. Przyczynami takiego stanu rzeczy są najczęściej zaburzenie krążenia…
Czytaj dalej » -
“Dobre” i “złe” węglowodany
Spożywanie produktów lub stosowanie programów żywieniowych w oparciu o indeks glikemiczny, skutecznie wspomaga zrzucenie zbędnych kilogramów. Plany tego typu, to znakomita alternatywą dla diet niskokalorycznych. Badania wykazują także korzyści czysto…
Czytaj dalej » -
Hiperinsulinizm
Wszystkie osoby, które cierpią na nadwagę i pragną rozpocząć program odchudzający powinny zapoznać się bliżej ze zjawiskiem hiperinsulinizmu. Występuje ono u otyłych a także u każdej osoby borykającej się ze…
Czytaj dalej » -
Dieta Montagnaca – Etapy
Dieta Montignaca składa się z dwóch etapów. Celem pierwszego jest osiągnięcie wymarzonej wagi, co może potrwać od kilku tygodni do kilku miesięcy. Ten etap nie jest wcale ciężki, gdyż nie…
Czytaj dalej » -
Dieta Montagnaca
Kilka ważnych informacji o diecie Montagnaca W latach 80 francuski pracownik działu rozwoju i badań jednego z większych amerykańskich koncernów, Michel Montignac, zaczął zbierać informacje na temat żywienia i zachorowalności…
Czytaj dalej » -
Wołanie organizmu o składniki odżywcze.
To co mówi Ci Twoje ciało… Możesz myśleć, że pragniesz pączka w czekoladzie, lecz w rzeczywistości Twoje ciało tak naprawdę chce witamin, minerałów, składników odżywczych, niezbędnych aminokwasów, tłuszczy, chudego białka…
Czytaj dalej » -
Dieta Atkinsa – fazy
Faza przygotowawcza To początek walki z nadwagą. Przez pierwsze dwa tygodnie stosowania programu można stracić nawet do 7 kilogramów. Dzięki zastosowaniu kilku prostych kroków, można przekształcić organizm w „maszynę”, która…
Czytaj dalej » -
Podstawy diety Atkinsa
Dieta Atkinsa jako rodzaj diety niskowęglowodanowej Dieta Atkinsa (obok takich diet jak Protein Power, cyklicznej diety ketogonicznej, diety dr Lutza, diety Kwaśniewskiego, diety dr Ellisa i diety niskocukrowej) należy do…
Czytaj dalej » -
Jak kupować, jeść i przechowywać jadalne kasztany?
Świeże kasztany jadalne możemy dostać w okresie jesiennym w większości supermarketów. Mało tego! Możemy je sami pozbierać, gdyż w niektórych miejscach rosną jako ozdoba i bardzo dobrze znoszą nasze zimy,…
Czytaj dalej » -
Jak pozbyć się przebarwień z dłoni? Po papierosach lub obieraniu?
Zwykle po obieraniu marchewki, buraków czy młodych ziemniaków zostają nam na dłoniach przebarwienia, które nie tak łatwo zmyć mydłem. Dłonie palaczy papierosów mają często, dzięki nałogowi, żółtawy odcień. Żeby dłonie…
Czytaj dalej »
